Se mailen i din browser
 
Stærke lårmuskler giver bedre åndedræt

Ulrik Winning Iepsen forsker i kredsløb hos Center for Aktiv Sundhed. Hans forsøg med mennesker, som har KOL, viser, at hård styrketræning er effektiv for vejrtrækningen.

"Alle vores forsøgspersoner har samme oplevelse: Når de træner de store muskler, f.eks. i benene, får de efterfølgende mindre åndenød", siger forsker Ulrik Winning Iepsen.

Se hvorfor styrketræning gavner dit åndedræt.
 
 
     

"Min kone er en sej tøs!"

Sådan omtaler Benny Rasmussen sin kone, Merete Aalborg Rasmussen, der med sin KOL-sygdom cykler Tøserunden på 112 km.

Læs mere om den seje kvinde, og se hvordan du selv kommer i gang med træning.


 
 
     

Tip mod stress: Træk vejret rigtigt

Den første reaktion på stress og angst er forandret vejrtrækning. Åndedrættet bliver højtliggende, overfladisk, kort og hurtigt. Man trækker vejret "med skuldrene".

Et godt og harmonisk åndedræt nedsætter mængden af stresshormon i kroppen.

Sådan får du en bedre vejrtrækning

 
 
     
Vidste du...
At hver dag trækker du vejret ca. 20.000.
Men det er ikke ligegyldigt, hvordan du trækker vejret.

Læs om den vigtigste muskel i din krop: Åndedrætsmusklen


 
 
 
Prøv et års gratis medlemskab
Bliv medlem af Lungeforeningen og få rådgivning, adgang til netværk, hjælp til en bedre vejrtrækning og guides, du kan bruge i din hverdag samt meget mere.